후기

지난 10월 11일 전방십자인대파열. 큰 충격을 가한것도 아니였는데 부상은 조심한다고 피해지는것 같지는 않음 ㅜㅜ

10월 13일 수술.

10월 27일 무릎 보조기에 목발두개 집고 퇴원.

11월 1일부터 주 3회 #조아짐재활교정센터 에서 재활시작

- 치료3회만에 집에서는 목발사용 끝.

- 6회만에 밖에서도 목발사용 안함.

한달 안되어 귀찮은 보조기 때어버리고 전방십자인대 전용 무릎보호대사서 착용.

크리스마스 선물처럼 어제 재활치료후 계단 오르내리기가 비교적 부드럽게 된다

내몸 내마음대로 사용하는 일상에 늘 감사하며 살자!!

  조아짐에 다니면서 내몸의 변화 

작년 이맘때 였던것 같습니다.  복날 빨리 집에가서 삼계탕을 만들어서 식구들에게 먹일생각에 서둘러서 시장을 향을 걷다가....신호등이 초록불로 바뀌고....양쪽을 모두 보고 걸었는데....

눈을 떠보니까 병원이더군요~~ 중간중간에 너무 춥기도하고....의식이 왔다갔다했었지요~~

지금은 웃으면서 이야기 할수 있는 순간이 참 좋네요~~^^

오랜 병원생활을 나름 재미있게 보냈습니다.  

수술끝나고 정신차릴만하면  또 수술잡히고.....정신차릴만하면  또 수술하고....여러번에 수술로인해 몸이 많이 굳어졌어요~

집으로 퇴원을하면서  대학병원까지는 너무 멀어서 가기가 힘들었어요~

집근처로 알아보다가 주위에서 조아짐에 대한 이야기를 전해들었습니다.

주위에 아는사람들에게도  조아짐을 추천받았는데...인터넷카페에서도 조아짐에 대해 몇 명이 추천해주었습니다.

그렇게....처음으로 조아짐에 가게 되었습니다.

몸에 균형이 많이 흐트러진 상태에서 집밖으로 간다는 자체가 좀 힘들었지만....

약속된 날짜 약속된 시간에는  지키려고 노력했습니다.

스트레칭을 시작으로 운동을 하는데.....저는 특히 다리쪽이 좀 힘든상태여서  집중적으로 운동을 시작했습니다.

처음엔 " 원장님~ 아파요 이런거 하는거 아닌것 같아요"   ㅎㅎㅎ

그러면 원장님은 방법을 달리하셔서 다리운동을 시키셨어요~

조아짐에서 운동을 하는중에 외래로 대학병원에 갔더니만.....

교수님께서  다리 동영상을 찍으셨어요~~재활을 어디에서 하셨냐고  정말좋아졌다고 하셨습니다.

병원에 있을땐 내가 설수는 있을까~ 걸을수는 있을까~ 걱정이 많았는데.....

조아짐과 운동을 하면서  정말많이 좋아졌어요~

집에서도 운동할수있도록 가르쳐 주시는데....아침마다  스트레칭 하는것이 귀찮을때도 있지만

하루하루 달라지는 내 모습이 너무 기쁩니다.

우리아이 손을잡고 율하천을 산책하다가 힘들면 근처에서 아이스크림이나 냉커피를 마시기도하고....

얼마전엔 가족끼리 송정해수욕장에도 다녀왔답니다.

조아짐에서 운동할수 있어서 정말 다행이에요~~^^

지금 타이핑하는 순간에서 서서 하고 있어요~~^^ 제법 긴시간 서있어도 문제 없답니다. ㅋㅋㅋ

잊지 않겠습니다.  감사합니다.

  무릎 연골 손상으로 수술 후 재활 운동으로 회복 되신 분의 후기

제가 조아짐 교정을 처음 접하게 된 것은 2015년 10월경이었습니다.

당시 시술을 받았던 양쪽 무릎에 염증이 생기고 2주간 마산 댓거리에 위치한 관절 전문 병원에서 치료를 받고 나온 후였습니다.

하지만 원장님과 예약을 한 후 가보지도 못하고 염증이 재발하여 다시 입원치료를 4주간 더 받고 2015년 11월, 처음으로 조아짐 교정을 방문하게 되었습니다.

제가 무릎에 이상이 생긴 건 2014년 6월 중순쯤 특별한 외상이나 충격도 없었는데, 갑자기 오른쪽 무릎이 붓고, 통증이 생기기 시작했습니다.

그러다 8월 장유의 병원에서 MRI를 찍었지만 이상 소견이 발견되지 않았고 약만 처방 받아서 1주일 정도 먹었지만 특별한 차도가 없었습니다.

그러다, 9월경 왼쪽다리까지 통증과 붓기가 나타나기 시작했고 다시 장유의 병원에 방문하여 MRI를 찍었으나 역시 특별한 이상은 없었고,

무릎에 찬 물을 빼 보자, 정확하게 보려면 관절경을 해봐야 한다는 소리를 듣고, 다시 약만 처방 받아왔습니다.

그러다 정말, 다리를 굽히지도 못하고 제대로 걷지도 못하게 되어 2014년 10월 마산 댓거리에 위치한 A병원을 내원했고 MRI 검사 결과 무릎 연골쪽 염증이 발견되었습니다.

여기서도 역시 관절경으로 보고 연골 이상을 치료해야 한다는 소견이 나와 바로 시술을 결정하게 됩니다. 약 일주일 간격으로 양쪽 무릎에 관절경을 하였고,

무릎에 떠다니는 불순물들과 연골 성형술을 받았습니다. 하지만 시술을 받았다고 해서 무릎이 깨끗하게 낫지 않았습니다.

여전히 통증은 있었고 다만 붓기가 가라앉으니 다리가 저리면서 뻐근한 느낌은 없어졌습니다.

그리고 의사선생님께서 앉아서 할 수 있는 사무직으로 직종을 바꾸는 것이 좋으며 구부려 앉기 등은 못 할 것이라는 청천벽력 같은 소리도 듣게 되었습니다.

무거운 물건도 들지마라. 열심히 운동해라 등등 여러가지 주의 사항도 들었습니다.

3주간 입원 후 퇴원했고 어떻게 재활을 해야 할지 재활이 무엇인지도 모른 채 시간은 자꾸 지나가고 당분간 일을 쉬는 게 좋을 것 같다는 판단에 휴직을 하게 됩니다.

하지만  물리치료도 받고 운동도 하고 주의사항도 지켰지만 가끔씩 무릎에 열감과 붓기가 2개월 주기로 반복되고 가라 앉았습니다.

그러다 2015년 10월경 무릎에 다시 염증이 생겼고 A병원에 입원해서 총 6주간 항생제 치료를 하였습니다.

A병원 입원해 있으면서 재활에 대해서 혼자 검색해보고 조아짐 교정을 알게 되었습니다.

우선 제가 처음 듣는 ‘슬링’이라는 것이 무엇인지 알아보니 마비 환자들도 할 수 있는 재활 프로그램이라는 것을 알게 되었습니다.

그리고 2015년 11월 첫 방문하여 운동을 하게 됩니다. 일반적인 교정과 스포츠 마사지 같은 것을 생각했는데, 운동방식이 너무 달라서 조금 놀랬던 기억이 납니다.

첫날은 뭉친 근육을 풀어줬는데, 할 때는 너무 아프고 통증도 심했는데, 하고 나니 다리가 한결 가벼워졌다는 느낌을 받았습니다.

두번째부터는 스트레칭도 배우고, 본격적으로 슬링재활을 하게 됩니다.

재활이라 함은 손상된 부위를 교정한다고 생각했는데, Redcold 슬링은 온몸에 균형을 맞춰주면서 몸 곳곳에 근력을 키워주는 운동이었습니다.

1주일에 두번 운동을 하게 되었는데, 반복되는 활동도 있고, 능숙해지거나 어느정도 근력이 길러지면 또 다른 활동을 하면서 다양한 활동을 통해 몸이 변화되어 가는 것을 보고 느끼게 되었습니다. 완전히 빠져있던 허벅지 근육도 다시 생기게 되었고, 잘못된 자세나 걸음걸이도 서서히 교정되어 갔습니다.

그러다가 2월 말쯤 평생 못해본다고 생각했던 쪼그려 앉기도 하게 되었는데, 그때 식구들이 모두 깜짝 놀라면서 더 열심히 하라고 격려도 했던 기억이 납니다.

그 후로 계속 쪼그려 앉기를 연습하곤 하는데 지금은 훨씬 부드럽고 일어설 때도 예전처럼 비틀거리거나 통증이 있거나 하는 등등의 문제도 현저히 줄었습니다.

정말 놀라운 것을 재활을 한 후로 단 한번도 무릎에 열감이나 붓기가 생기지 않았다는 것입니다. 그리고 얼마전에는 Recold 러닝머신 위에서 7.0의 속도로 뛰기까지 했습니다.

뛰어본 것은 2014년 6월이후 처음이라 개인적으로 정말 감격스러웠습니다.

재활을 받은 지 7개월에 접어들었습니다. 그동안 힘들 때 할 수 있다고 용기도 주시고,

저에게 딱 맞는 처방으로 좌절감에 빠져 있던 저에게 좋아질 수 있다는 희망을 주신 원장선생님께 정말 감사드립니다. 

휴직하면서 재활이 무엇인지도 모르고 어떻게 해야 하는지도 몰라 1년이라는 시간을 무의미하게 보냈다는 것이 많이 후회스럽지만 더 늦지 않게 ‘조아짐교정센터’를 알게 되고 이만큼 좋아지게 됐다는 것이 너무나도 감사하고 고마울 따름입니다. 변해가는 제 건강을 보면서 남편도 어머니도 원장님이 은인같다는 말씀을 자주 하십니다. 앞으로도 더 열심히 해서 좋아하던 운동도 다시 하고, 사랑하는 아들도 번쩍번쩍 안아주고 싶습니다. 이만큼 좋아졌고, 더 좋아질 수 있도록 지도해 주시는 원장님께 다시 한번 감사드린다고 말씀 전하고 싶습니다! 

2016.5.9

김민주드림. 

  운동 중 어깨 손상으로 고생 하시다 재활 후 일상 생활의 자신감을 가지심

  78세/여/척추관협착증 및 측만증 운동 후기

저는 장유에 살고있는 70代여성입니다.

본거지는 부산이었으나 가정사정으로 인해 일시 이사오게 된 이후로 산좋고 공기맑은 이곳이 좋아 그냥 눌러 앉은게 어언 10년 세월이 흘렀습니다.

이사 후 얼마되지 않아 매사에 기운이 없고, 몸이 허한듯해서 한의원엘 갔는데 거기서 저의 척추가 휘어져 있다는 사실을 알게 되었습니다.

내몸이지만 나도 몰랐던 이 충격적인 사실 앞에 아연실색하였습니다.

그제서야 ‘운동을 한다’, ‘침을 맞는다’, ‘물리치료를 한다’ 나름 애써 보았지만

조금 앉아 있으면 허리가 아프고, 자세가 한쪽으로 치우치는 듯 했습니다.

당장 수술이라도 하고 싶었지만 휴유증이 두려워 비수술쪽으로 해보려고

부산의 유명병원·서울大·보라매 병원까지 가서 전문의의 진단을 받았으나 수술은 못하고, 근년에 겨우 ‘척추관 성형 시술’에 그치고 알았습니다.

그러다 어영부영 이젠 ‘척추관 협착증’에‘측만’까지 결붙어 병이 더 커졌습니다.

그러던 중 우연히 율하에 있는 ‘Body Go A Jym’이라는 재활교정센터에서 나와 같은 중세를 치유한다는 소식을 듣게 되었습니다. 

칼도, 약도 아니고 운동으로 교정이 된다니 귀가 번쩍 뜨여 서둘러 상담을 받았습니다.

운동실은 넓고 쾌적한 공간에 여기 저기 각종 운동기두를 비치해 놓고, 

‘스트레칭’서부터 ‘슬링(특수기구)’체조까지 교육자와 지도자가 1:1 (Man to Man) 

맞춤형, 밀착형으로 현장지도에 임하고, 마지막에는 정상보걷기를 통해 확인하는

단계를 거쳐 시정점을 찾아 보강하는 절차를 거쳤습니다.

초진때에도 인체구조도에 따른 각 기관의 기능과 상담자의 몸사진을 비교 분석하여 

문제점을 지적하고, 향후 지도과정을 설명하는 등 매우 구체적이고,

합리적인 치유 방안을 제시해 가능성이 보였고, 쉽게 결단을 내릴수가 있었습니다.

그렇게 시작된 치유교육이 1차코스(작년9月~신년1月)를 끝내고 

지난 2月서부터 2차코스를 잡아 열심히 교정 운동을 하고 있습니다.

이젠 허리를 고추 세워 몇시간씩 의자에 앉아 있을 수 도 있고 골반 뒤틀림도 조금씩

나아지고 있습니다. 획기적인 것은 이제 혼자서도 잘 다닐 수 있게된 것입니다.

초반에는 항상 보호자를 동반 했었는데......그 때를 생각하면 아득합니다.

저의 조아짐(Body Go A JYM)운동은 지금도 계속됩니다.

  후기

  후기

눈이 보고싶다는 딸 아이의 소원.

방학은 했으나 보충수업에 방학 느낌이 나지 않는다며 기운 빠져있는 아들.

두 아이@pwoosdf @sungmok_05cherry 의 방학 응원 여행(?) 

무주리조트의 곤돌라 타고 덕유산의 향적봉에 오르니 두 아이모두 신났다.

무릎 부상에 조금 두렵기는 하였으나 아이젠 착용하고 양손 스틱 잡으니 나로 돌아온다 ㅎㅎ 오른는건 거뜬 내려오는건 조금 신경쓰였지만 ~^^